صفحه اصلی / مجلۀ تصویری سلامت روان‌تنی

مجلۀ تصویری سلامت روان‌تنی

مراقبت‌های روان‌تنی در همه‌گیری کرونا

  این مجلۀ تصویری برای بهبود رفتارهای سلامت و رشد سلامت‌زایی تهيه و تدوين شده است. در این برنامه، متخصصان پزشکی روان‌تنی و روان‌درمانی برای ما می‌گویند چگونه حال‌مان را بهتر کنیم تا بتوانیم به بازتوانی و نوتوانی روان – ایمنی دست یابیم.   مراقبت‌های روان‌تنی در همه‌گیری کرونا لینک …

مشاهده بیشتر »

آشنایی با برنامۀ سلامت روان‌تنی

  كرونا طی چند روز به شیءای جهانی تبدیل شده است و البته چهره‌ای نو از ناخوشی و مرگ. ناایمنی و ابهام، ما را به جستجو برای فهم و تدبیر وامی‌دارد. در این راه ممكن است با اطلاعات نادرست و پراكنده دچار بدفهمی و بی‌تدبیری بشویم. تلاش متخصصان این گروه …

مشاهده بیشتر »

رهایی از انکار و بیماری‌هراسی

  شرایط سخت را همان قدر سخت که هست ببینیم. انكار نکنیم. آینده مبهم است. پس تلاش برای توهم وضوح نکنیم. ترس از بیماری مصون‌مان نمی‌کند. ترس از ترس هم كمكی نمی‌کند. قدری نزدیک‌تر بودن به اکنون احساس‌های ما را به آهنگ واقعیت نزدیک‌تر می‌کند. (از درسگفتارهای برنامه بهی)   …

مشاهده بیشتر »

پیشگیری روان‌تنی

شناخت ما از عوامل بیماری‌زا به ما امکان فاصله‌گذاری و از بین بردن این عوامل در بدن و محیط را می‌دهد. پیشگیری و درمان قدرتی است كه شناخت به ما می‌بخشد. روایت ما می‌تواند ناخوشی‌ها و تهدیدها را به عنوان بخشی از خود جذب نظم زندگیمان کند و ظرفیت‌های جدیدی …

مشاهده بیشتر »

بهداشت اطلاعات و مدیریت بحران

  شما هر چیزی نمی‌خورید پس هر اطلاعاتی را هم به خورد جان‌تان ندهید چراكه آشفته و ضعیف و بدرفتار می‌شوید. به كمیت و كیفیت و كاركرد و همسازی اطلاعات توجه كنید تا اطلاعات نه بار كه یار جان بشود.   لینک ویدیو با عنوان بهداشت اطلاعات با سخنرانی دکتر …

مشاهده بیشتر »

زندگی با روابط محدود

خیلی وقت‌ها از با خود بودن می‌گریزیم، خیلی وقت‌ها از با هم بودن هم می‌گریزیم. خیلی وقت‌ها زندگی درد دارد پس از زندگی هم می‌گریزیم. می‌شود فقط ترسید، رنج كشید، آزار دید و آزار داد و هم می‌شود كه فضایی ساخت برای با خود بودن و فضایی برای با هم …

مشاهده بیشتر »

بازتوانی و نوتوانی روان – ایمنی

  دستگاه پیچیدۀ روان-عصب-ایمنی ما انرژی و اطلاعات را در تن ما به گردش در می‌آورد و سلامت ما را تأمین می‌کند. شناخت عقلانی، هیجان‌های هماهنگ، تن آرام، رفتار سازگار، آگاهی بهنگام، رابطۀ هم‌افزا و معنویت از خود فرارونده راه‌های فعال ساختن فرآیندهای سلامت‌زایی و بازتوانی و نوتوانی روان-ایمنی ما …

مشاهده بیشتر »

بازگشت به خانه

  تنگناهایی را پشت سر گذاشتیم، درد کشیدیم، خسته شدیم و یا داغ دیدیم … احساس می‌کنیم از خانه‌مان رانده شده‌ایم. چگونه زندگیمان را روایت کنیم که با همۀ دردها به خانه بازگردیم و فقدان‌ها به ظرفیت‌هایی نو برای شادی تبدیل شود.   لینک ویدیو با عنوان روبرو شدن با …

مشاهده بیشتر »