پایگاه رسمی اطلاع رسانی تن، روان، فرهنگ تن روان فرهنگ
توضیحات
متن پشت جلد کتاب «فنون مدارا با اضطراب سلامت»:
تنش‌ها و فشارهای زندگی تن ما را آزار می‌دهند و برای همین، در تن ما علایمی گذرا یا پایدار، و البته ناخوشایند، پدید می‌آورند. و در این میان ما خبرها و اطلاعاتی دربارة علایم گذرا یا پایدار بیماری‌ها و ناخوشی‌ها می‌شنویم که می‌توانند ذهن ما را آشفته کنند. گاهی این خبرها و اطلاعات آن‌چنان بر ما اثر می‌گذارند و در ما ماندگار می‌شوند که ما را دچار «اضطراب سلامت» می‌کنند.
در سال‌های اخیر «اضطراب سلامت» در جهان ما به اضطرابی فراگیر و شایع بدل شده است و به‌همین‌دلیل، کیفیت زندگی انسان‌ها را دستخوش تلاطم‌های روانی و اجتماعی کرده است. اضطراب سلامت آدمی را به ورطة خیال‌بافی‌های بی‌پایان دربارة علایم بدنی بیماری‌هایا خود بیماری‌ها و درمان‌های آن‌ها می‌کشاند. خیال‌بافی‌هایی که هم وقت‌گیرند و هم این‌که سبب پدیدآمدن چرخة اطمینان‌طلبی ـ اضطراب می‌شوند. در این کتاب به‌طور مفصل و مشروح با این مشکل آشنا می‌شویم و راهکارهایی را برای رهایی از «اضطراب سلامت» می‌آموزیم.
کتابی که اکنون در دست دارید حاصل ترجمه و تدوین و خلاصه‌سازی برنامة راهنمای مرکز مداخلات بالینی (CIC) در ایالت پرت استرالیا است. در این راهنمای نه فصلی افزون بر شناخت و آشنایی با مفاهیم مرتبط با «اضطراب سلامت» و پیامدهای آن، راهکارهایی رفتاری برای کاهش اضطراب و اطمینان‌جویی مکرر عرضه شده‌اند. روان‌شناسان بالینی و سلامت، پزشکان، و پرستاران می‌توانند از این کتاب به‌آسانی استفاده کنند و مفاهیم آن را با زبانی ساده به مراجعان خود انتقال دهند. امیدوارم این برنامه بتواند رنج کسانی را بکاهد که به اضطراب سلامت مبتلا شده‌اند و در دلواپسی‌های ابتلای خودشان به ناخوشی‌های وخیم و جدی به‌سر می‌برند.
اضطراب سلامت را چه وقت مشکل بدانیم؟
هرکس ممکن است به صورت خفیف دچار اضطراب سلامت شود. کیست که در صف انتظار برای دریافت جواب آزمایش مضطرب نباشد؟ یا برآمدگی جائی از بدنش ذهن او را به خود مشغول نکند؟ پرسش این است که اضطراب سلامت کی تبدیل به مشکل می‌شود؟ پاسخ این است: اگرچه دغدغه داشتن دربارۀ سلامت و مشورت با پزشک و آزمایش‌دادن اشکالی ندارد، اما اینجا هم مثل هر جای دیگر، زیاده‌روی زیان‌‌آور است.
نگرانی از سلامت را مشکل تلقی کنید اگر:
- بیش از حد باشد؛
- بی‌تناسب با احتمال واقعی وجود یک بیماری جدی و خطرناک باشد؛
- حتی اگر جواب آزمایش‌‌‌ها منفی باشد یا پزشک اطمینان بدهد که بیماری در کار نیست، باز هم ادامه یابد؛
- انسان را به رفتارهای بی‌ثمر مثل وارسی بیش از حد بدن یا حالات، اطمینان‌طلبی پی در پی از پزشک و خانواده و دوستان وادارد؛
- دچار استرس شدید بشوید یا زندگی‌تان را مختل کند.
برای تهیه نسخه الکترونیک کتاب اینجا را کلیک کنید.
رهایی از اضطراب سلامت کتاب دیگری ذرباره این موضوع و از نویسنده این کتاب هست.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.