پایگاه رسمی اطلاع رسانی تن، روان، فرهنگ تن روان فرهنگ
دستگاه پیچیدۀ روان-عصب-ایمنی ما انرژی و اطلاعات را در تن ما به گردش در می‌آورد و سلامت ما را تأمین می‌کند. شناخت عقلانی، هیجان‌های هماهنگ، تن آرام، رفتار سازگار، آگاهی بهنگام، رابطۀ هم‌افزا و معنویت از خود فرارونده راه‌های فعال ساختن فرآیندهای سلامت‌زایی و بازتوانی و نوتوانی روان-ایمنی ما است.
|
| آشنایی: |
| سفر در وطن |
| آشنایی با سفر در وطن |
| روز اول و دوم: |
| تن‌آگاهی (پرسۀ نخست سفر در تن) |
| روز سوم و چهارم: |
| دم‌آگاهی (پرسۀ دوم سفر در تن) |
| روز پنجم و ششم: |
| دل‌آگاهی (پرسۀ سوم سفر در تن) |
| روز هفتم و هشتم و نهم و دهم: |
| گام‌آگاهی (پرسۀ چهارم سفر در تن) |
| روز یازدهم و دوازدهم: |
| حس‌آگاهی (پرسۀ نخست سفر در روان) |
| روز سیزدهم و چهاردهم: |
| توجه‌آگاهی (پرسۀ دومِ سفر در روان) |
| روز چهاردهم و شانزدهم: |
| پندارآگاهی (پرسۀ سومِ سفر در روان) |
| روز هفدهم تا بیستم: |
| روایت‌آگاهی (پرسۀ چهارم سفر در روان) |
| روز بیست و یکم و بیست و دوم: |
| من، دیگری‌ام (پرسۀ نخست سفر به دیگری) |
| روز بیست و سوم و بیست چهارم: |
| دیگری، من است (پرسۀ دومِ سفربه دیگری) |
| روز بیست و پنجم و بیست و ششم: |
| زبان فاصله‌ها (پرسۀ سومِ سفر به دیگری) |
| روز بیست و هفتم تا سی‌ام: |
| با هم بودن (پرسۀ چهارم سفر به دیگری) |
| روز سی و یکم و سی و دوم: |
| از هستی‌ام (پرسۀ نخست سفر به هستی) |
| روز سی و سوم و سی و چهارم: |
| در هستی‌ام (پرستۀ دوم سفر به هستی) |
| روز سی و پنجم و سی و ششم: |
| به هستی‌ام (پرسۀ سوم سفر به هستی) |
| روز سی و هفتم تا چهلم: |
| هستم (پرسۀ چهارم سفر به هستی) |
