پایگاه رسمی اطلاع رسانی تن، روان، فرهنگ تن روان فرهنگ
توضیحات
در مقدمه کتاب «بازپرورش مغز، بازسازی بدن (برنامه تغییر مغز برای کاهش وزن/ مدیریت وزن/ با استفاده از علوم اعصاب و دانش مغز)» آمده است:
اگر همیشه در حال برنامه‌ریزی برای تناسب بدن و کاهش وزن هستید و بوده‌اید، بهتر است هرآنچه در مورد پرخوری و
اضافه وزن می‌دانید فراموش کنید.
هدف این کتاب، معرفی راهی جدید و دور شدن از رویکردهای قدیمی، غیرمنطقی و مضر برای مدیریت وزن است.
رژیم گرفتن فقط علایم اضافه‌وزن و نه علت آن را برطرف می‌کند. برای این که از دور باطل رژیم کاهش وزن ـ اضافه وزن خارج شوید لازم است اندامی را که وزن و رفتار خوردن شما را مدیریت می‌کند بازپرورش دهید: این اندام مغز شماست!
این کتاب شما را توانمند می‌کند:
- بخش‌های از مغز که موجب اضافه‌وزن شما می‌شود را بشناسید.
- با استفاده از بیست ابزار و ترفند آسان برای تربیت مغز، کاهش وزن خود را شروع کنید.
- برنامه تربیت مغز خود را به گونه‌ای طراحی کنید که با الگوهای مغز و سنخ شخصیتی شما سازگار باشد.
برنامۀ پرورش مغز برای داشتن عملکرد بهینه
پرورش عملکرد بهینه (OPT) یک برنامۀ تمرینی برای مغز است که روی کاهش وزن تمرکز دارد و مانند دیگر برنامه‌های تمرینی و ورزشی کار می‌کند. برای نمونه، اسکی‌بازی را تصور کنید که در فصل پاییز می‌خواهد برای اسکی روی اولین برف زمستان آماده شود. او تمرینهایش را با هدف ایجاد یک توازن عمومی شروع می‌کند تا به فرم و تناسب عمومی دست پیدا کند، سپس روی تمرین‌های تقویت‌کنندۀ پاها و بهبود تعادل و ثبات در حرکت تمرکز می‌کند. تمرین‌های OPT نیز برای افزایش عملکرد عمومی مغز طراحی شده است و هم چنین «ماهیچه‌ها» یا نواحی‌ای از مغز که خصوصاً برای تنظیم رفتار خوردن و وزن مهم هستند را نیز مورد هدف قرار می‌دهد.
از این مترجم بیشتر بخوانید: درون‌در‌یافت: تعریف، ابعاد، بنیان عصبی
کتاب استفاده از دانش مغز برای کاهش وزن
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.